SHIATSU AND DIET PLAN
Μείνετε υγιείς και ελέγξτε την όρεξή σας αποτελεσματικά και εύκολα με τη βοήθεια του σιάτσου.
Το σιάτσου είναι μια παραδοσιακή κινεζική ιατρική τεχνική που βασίζεται στην έννοια της ενέργειας της ζωής που ταξιδεύει γύρω από το σώμα μας. Αυτή η τεχνική λειτουργεί πιέζοντας αρκετά σημεία τα οποία είναι συνδεδεμένα με κάποια κύρια όργανα του σώματος. Με την εφαρμογή σωστής πίεσης στα σημεία αυτά, μπορείτε να θεραπεύσετε ένα ευρύ φάσμα παθήσεων και προβλημάτων υγείας.
Σήμερα θα σας πούμε για τα πιο κοινά σημεία πίεσης που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Πιέζοντας αυτά τα σημεία μπορείτε να ελέγξετε την όρεξη και την πείνα σας (οι οποίες επηρεάζονται συχνά από το στρες), ενώ την ίδια στιγμή κάνει το πεπτικό σας σύστημα ισχυρότερο. Ξεκινήστε με ελαφρύ μασάζ στην περιοχή του σημείου πίεσης, και στη συνέχεια πιέστε το όσο χρόνο αναφέρεται παρακάτω. Σας συνιστούμε να τελειώνετε με ένα ακόμα ελαφρύ μασάζ στην ίδια περιοχή.
Χρειάζεται και η βοήθεια του δικού σας διατροφολόγου για να έχουμε σίγουρη την επιτυχία . Πρέπει όλα να γίνονται σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή και παρακολούθηση από τον Διατροφολόγο σας .
Το σιάτσου είναι μια παραδοσιακή κινεζική ιατρική τεχνική που βασίζεται στην έννοια της ενέργειας της ζωής που ταξιδεύει γύρω από το σώμα μας. Αυτή η τεχνική λειτουργεί πιέζοντας αρκετά σημεία τα οποία είναι συνδεδεμένα με κάποια κύρια όργανα του σώματος. Με την εφαρμογή σωστής πίεσης στα σημεία αυτά, μπορείτε να θεραπεύσετε ένα ευρύ φάσμα παθήσεων και προβλημάτων υγείας.
Σήμερα θα σας πούμε για τα πιο κοινά σημεία πίεσης που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Πιέζοντας αυτά τα σημεία μπορείτε να ελέγξετε την όρεξη και την πείνα σας (οι οποίες επηρεάζονται συχνά από το στρες), ενώ την ίδια στιγμή κάνει το πεπτικό σας σύστημα ισχυρότερο. Ξεκινήστε με ελαφρύ μασάζ στην περιοχή του σημείου πίεσης, και στη συνέχεια πιέστε το όσο χρόνο αναφέρεται παρακάτω. Σας συνιστούμε να τελειώνετε με ένα ακόμα ελαφρύ μασάζ στην ίδια περιοχή.
Χρειάζεται και η βοήθεια του δικού σας διατροφολόγου για να έχουμε σίγουρη την επιτυχία . Πρέπει όλα να γίνονται σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή και παρακολούθηση από τον Διατροφολόγο σας .
1. Αυτί
Αυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα σημεία ελέγχου της όρεξης.
Για να το βρείτε, τοποθετήστε τον αντίχειρά σας μπροστά από το πτερύγιο με το τριγωνικό σχήμα κοντά στο αυτί σας.
Ανοίξτε και κλείστε το σαγόνι σας ώστε να βρείτε το σημείο που έχει τη μεγαλύτερη κίνηση. Πατήστε αυτό το σημείο για 1 έως 3 λεπτά, 2 φορές την ημέρα.
Σύμφωνα με την πιεσοθεραπεία, τα αυτιά, τα χέρια και τα πόδια είναι τα μέρη του σώματος που έχουν μεγαλύτερη ενεργειακή αντανάκλαση στο υπόλοιπο σώμα.
Έτσι η τόνωση αυτών των σημείων είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να επιτύχετε απώλεια βάρους.
Για να το βρείτε, τοποθετήστε τον αντίχειρά σας μπροστά από το πτερύγιο με το τριγωνικό σχήμα κοντά στο αυτί σας.
Ανοίξτε και κλείστε το σαγόνι σας ώστε να βρείτε το σημείο που έχει τη μεγαλύτερη κίνηση. Πατήστε αυτό το σημείο για 1 έως 3 λεπτά, 2 φορές την ημέρα.
Σύμφωνα με την πιεσοθεραπεία, τα αυτιά, τα χέρια και τα πόδια είναι τα μέρη του σώματος που έχουν μεγαλύτερη ενεργειακή αντανάκλαση στο υπόλοιπο σώμα.
Έτσι η τόνωση αυτών των σημείων είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να επιτύχετε απώλεια βάρους.
2. Άνω Χείλος
Αυτό το σημείο βρίσκεται μεταξύ του άνω χείλους και της μύτης, στο κέντρο. Απλά πατήστε το για 1-5 λεπτά δύο φορές την ημέρα ή όταν αισθάνεστε πεινασμένοι και ανήσυχοι.
3. Γόνατο
Η πίεση σε αυτό το σημείο όχι μόνο βελτιώνει την πέψη, αλλά βοηθά επίσης στην ανακούφιση από τους πόνους, τη δυσφορία και τις κράμπες που προκαλούνται από την έμμηνο ρύση.
Βρίσκεται πέντε εκατοστά κάτω από την επιγονατίδα και ελαφρώς εκτός κέντρου, προς την εξωτερική πλευρά του ποδιού.
Εφαρμόστε πίεση στο σημείου αυτό, χρησιμοποιώντας το δείκτη σας για 2 λεπτά κάθε μέρα για να βοηθήσει στη σωστή λειτουργία του στομάχου.
Όταν το πατήσετε, μπορεί να αισθανθείτε έναν ήπιο πόνο ή δυσφορία.
Βρίσκεται πέντε εκατοστά κάτω από την επιγονατίδα και ελαφρώς εκτός κέντρου, προς την εξωτερική πλευρά του ποδιού.
Εφαρμόστε πίεση στο σημείου αυτό, χρησιμοποιώντας το δείκτη σας για 2 λεπτά κάθε μέρα για να βοηθήσει στη σωστή λειτουργία του στομάχου.
Όταν το πατήσετε, μπορεί να αισθανθείτε έναν ήπιο πόνο ή δυσφορία.
4. Αγκώνας
Για να εντοπίσετε αυτό το σημείο πίεσης μετρήστε την απόσταση ενός αντίχειρα από τον αγκώνα σας προς το εσωτερικό μέρος του αγκώνα σας.
Πατήστε με τον αντίχειρά σας για 1 λεπτό κάθε μέρα.
Η τόνωση αυτού του σημείου βοηθά στην εξάλειψη της υπερβολικής θερμότητας του σώματος και της υγρασίας από το σώμα, προωθώντας τη λειτουργία του εντέρου και την πρόληψη της κατακράτησης υγρών.
Πατήστε με τον αντίχειρά σας για 1 λεπτό κάθε μέρα.
Η τόνωση αυτού του σημείου βοηθά στην εξάλειψη της υπερβολικής θερμότητας του σώματος και της υγρασίας από το σώμα, προωθώντας τη λειτουργία του εντέρου και την πρόληψη της κατακράτησης υγρών.
5. Αστράγαλος
Αυτό το σημείο βρίσκεται στο εσωτερικό του ποδιού σας, 5 εκατοστά πάνω από τον αστράγαλο σας.
Εφαρμόστε πίεση με τον αντίχειρά σας για 1 λεπτό κάθε μέρα, και απελευθερώστε αργά την πίεση.
Σας συμβουλεύουμε να μην χρησιμοποιήσετε αυτό το σημείο πίεσης, αν είστε έγκυος.
Εφαρμόστε πίεση με τον αντίχειρά σας για 1 λεπτό κάθε μέρα, και απελευθερώστε αργά την πίεση.
Σας συμβουλεύουμε να μην χρησιμοποιήσετε αυτό το σημείο πίεσης, αν είστε έγκυος.
Ακολουθήστε αυτές τις πρακτικές σε καθημερινή βάση και θα νιώσετε σύντομα την αλλαγή στο σώμα σας. Μείνετε υγιείς και ελέγξτε την όρεξή σας αποτελεσματικά και εύκολα με τη βοήθεια του σιάτσου.
Το Κέντρο Εσωτερικής Θεραπευτικής σε συνεργασία με την Διαιτολόγο και Διατροφολόγο μας κυρία Άντρη Προκόπιου σας συστήνουν ανεπιφύλακτα την εφαρμογή αυτών των σημείων πάνω στο σώμα μας όμως θα πρέπει να βάλετε στην ζωή σας και την Διατροφή .
Η Διατροφολόγος μας είναι στην Διάθεση σας για οποιανδήποτε απορία έχετε όπως και το Κέντρο Εσωτερικής Θεραπευτικής .
Παρακαλώ για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να μας γράψετε και θα σας απαντήσουμε .
Σας ευχαριστούμε .
Η Διατροφολόγος μας είναι στην Διάθεση σας για οποιανδήποτε απορία έχετε όπως και το Κέντρο Εσωτερικής Θεραπευτικής .
Παρακαλώ για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να μας γράψετε και θα σας απαντήσουμε .
Σας ευχαριστούμε .
Προκόπης Προκοπίου Reiki Master Practitioner/Teacher Ενεργειακός & Εναλλακτικός Θεραπευτής
